都知道怀孕是“天大的事情”,一定要特别留意着自己的孕期的饮食。因为孕期的饮食关乎着自己的身体健康以及胎儿的健康。特别是这7类食物,一定要多吃点,对胎儿的发育有很大的好处。

 [@CY{)1MK7Z$P96[$~GH}[6.png

  1,水果

  水果中含有各种维生素,多吃水果,可以为身体储备更多的营养成分,对胎儿的大脑发育有很大的好处。

  2,小米、玉米

  小米和玉米中国含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1B2等。小米和玉米对有益于健脑补脑。

  3,海产品

  海产品中含有大量的钙、碘、铁等无机盐和微量元素,对胎儿的大脑发育、防治神经衰弱有很好的效果。

  4,芝麻

  芝麻中含有丰富的钙、铁、磷,还含有优质蛋白质和10种重要的氨基酸,这些氨基酸对胎儿的大脑发育有很大的好处。芝麻具有补气、强筋、健脑的效果。

24cd1201912171500004215.jpeg

  5,核桃

  核桃营养丰富,含有大量的脂肪、蛋白质、糖等。核桃对胎儿的大脑神经细胞有益,其他的营养成分也很高。

  6,花生

  花生含有大量的优质蛋白质,很容易被孕妈的身体所吸收。花生种还含有各种维生素、糖、氨基酸等。孕妇多吃花生仁,不剥皮的,可以治疗贫血。

  7,黑木耳

  黑木耳中含糖量比较高,富含有钙铁等。孕妈多吃黑木耳可以帮助孕妈的身体排泄纤维一类物质。木耳还滋补、益气、养血、健脾等,有利于身体健康。

[{6JW9CF6U)R~082~BXF]05.png

  当孕妈怀孕后,不仅要吃好还要吃对,这样才能孕育出健康聪明的宝宝。在孕期饮食上,孕妈千万不可以掉以轻心,但也不必过分的担忧,只要合理均衡的饮食就好。

  以上就是“中信湘雅试管专家卢光琇教授强调怀孕后别错过这7种健脑食物!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  卢光琇  http://www.51sgye.com