很多孕妇怀孕后要经过一段时间的调整,才能逐渐地适应自己已经成为一位母亲的事实。

  因为在她们怀孕期间,不论是从生理还是心理方面来说,要克服的困难实在太多了,其中最突出的表现就是孕妇的身体变化。

  谁也没想到,在怀孕期间,就连喝水这样都变成了一件让她们为难的事情。因为孕妇在怀孕期间,并不能凭自己喜好,喜欢喝水就喝,不喜欢喝水就不喝的。

  比如怀孕后孕妈都会频繁上厕所,如果自由喝水的话,上厕所的频率就会更高,但如果不喝水的话,孕妈可能会出现便秘的情况,所以,让孕妈很为难。

  也正是因为这个原因,有些孕妇会选择忍着不喝,等实在渴得不行的时候,再喝两口润润喉。

  正是因为有所顾忌,所以孕妇每天摄入的水量,并不能满足其本身和腹中的胎儿的需求。

  长此以往,不但对孩子的发展有很大的影响,而且对妈妈更加不利。在孕期的准妈妈们需要摄入足够的水分,这样才能帮助身体进行排毒以及其他活动。

  相反,就很难让血液中的代谢废物排出身体,最明显的变化就是孕妇的皮肤健康会出现一点问题。那么,孕妇应该要如何喝水呢?

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  怀孕期间,孕妇喝水讲究多,正确的喝水方式,孕妈要牢记

  ◎白开水才是最好的选择

  很多准妈妈在怀孕后会有一点焦虑,深怕会因为自己的不当行为而危害到腹中的孩子,所以她们会在饮食上格外地慎重。

  就拿喝水来说,一些孕妈认为比起白开水,那些价格更加昂贵的纯净水会更加干净。这种心情可以理解,毕竟出发点是为了孩子考虑的,但是要注意的是纯净水不一定会比白开水更好,因为纯净水中的水分子并不容易被人体吸收,不但如此,如果饮用过多的话,还会影响人体内的微量元素失衡,反而会影响身体健康,对胎儿造成不好的影响。

  同样,一些孕妇知道喝咖啡对孩子发育不好,于是她们会退而求其次,去选择喝果汁,但同样需要注意的是,果汁虽然听起来没有什么危害,而且还含有很多维生素,但是它含有的糖分不可忽视,喝太多的话会使孕妇的血糖升高,体重上升。

  ◎早起喝一杯温水

  在条件允许的情况下,孕妇可以选择早起喝一杯温水。如果选择在饭前喝一杯温水,这样可以温润肠胃,可以促进孕妇提高食欲,同时,还可以促进肠胃蠕动,从而利于排便。

  ◎喝水有规律

  不用多说也应该清楚,人体每天的活动需要足够的水分的支持,孕妇也不例外。

  但也不意味着孕妇需要补充过量的水分,否则会加重孕妇的肾脏负担。所以,每天摄入多少水量需要孕妇根据自己的实际情况来进行调节。

  一般专家会建议孕妇有规律的饮水习惯:一天不少于六杯水,分别在早起之后、午餐前后一小时、下午、晚餐后一小时、睡前一小时。

  这样可以确保准妈妈们不会出现缺水的情况,但是如果孕妇已经有水肿的现象了,就要注意控制其摄入的水量,以免水肿加重。

  综上所述,可以看出孕妇喝水是有很多“讲究”的,既然如此,那么准妈妈们喝水有什么注意事项呢?

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  孕期孕妇喝水要注意这些问题

  值得关注的是,喝白开水也是有讲究的。对于孕妇来说,长时间存放在热水瓶里的水不能喝。

  因为热水倒入热水瓶中后,水温会逐渐降低,从而水中的有机物会被分解为有害的物质,这就对人体有所伤害。所以准妈妈们要注意,放在热水瓶中超过一天的水就不要喝了。

  同样,不管是烧了很多遍的水,还是没有烧开的水都不能喝。

  反复煮沸了的水会产生有害物质,没有烧开的水还会含有有机物,会和自来水中的氯相互作用。这些都会对人体产生影响,所以值得孕妇加以注意。

  另外,很多孕妇因为担心自己一喝水就要上厕所,就会刻意控制自己不喝就不喝水,等到实在是渴得不行的时候才会抿两口。

  其实等到人体觉得渴了的时候,说明体内已经缺水了,这时候觉得口渴,完全是因为大脑在给人们发出提醒的信号,所以,孕期孕妈最好不要觉得口渴了再去喝水,更不要像完成任务一样喝水,而是要分开时间喝水,最好是形成有规律的饮水习惯。

  如果孕妈担心会频繁上厕所影响睡眠的话,尽量在睡前的一两个小时喝水,之后尽量少喝,这样就不用担心起夜的问题了。

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  SIMC生殖医学中心育儿寄语:

  对于孕妇来说,在怀孕期间她们的一言一行都会影响到自己和腹中的胎儿,所以,孕妇做任何事情都要格外的谨慎。

  除了喝水这件事,在饮食、睡眠、心情等事情上都要认真对待,才能让呵护宝宝健康成长

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