卢光琇资讯:孕2月应该吃使自己心情愉悦的食物!不挑食保证全面营养!

时间:2021-12-16 10:47 来自: 生殖中心

  使自己心情愉悦的食物

  准妈妈身体里多了一个小人儿,饮食营养要格外注意均衡、合理。孕2月往往是妊娠反应强烈的阶段,有的准妈妈还会出现体重下降的情况。

  少食多餐,能吃就吃,是这段时间准妈妈饮食的主要方针。有恶心呕吐等早孕反应时,准妈妈不用刻意选择所谓的有益食物,只要根据自己的口味选择喜欢吃的食物就可以了。

  知识即幸福,学习一点点,幸福一万年。

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  不挑食,保证全面营养

  宝宝的正常生长发育和准妈妈自己不要马上进补适当增加优质蛋白质的摄入。孕2月是胎宝宝发育的关键,这个时期,准妈妈每天应摄入蛋白质55~65克。不挑食,保证全面营养。这个时期胎宝宝的主要器官开始全面形成,准妈妈的饮食要能够满足胎宝宝的正常生长发育和准妈妈自身的营养需求。

  少食多餐,减轻妊娠反应。妊娠反应带来的恶心、厌食。影响了准妈妈的正常饮食。可以通过改变烹饪方法和食物种类,来保证自己的营养补充。

  马上就开始进补,有的准妈妈回来让胎宝宝“吃”得更好。马上就开始进补。其实孕早期,胎宝宝生长速度比较缓慢,需要的热量和营养物质也比较少,不需要特别补给。准妈妈只要维持正常饮食,保证营养就可以了。

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