中信湘雅卢光琇资讯:避免盲目跟从学习爱卵应科学爱巢!

时间:2021-12-23 12:06 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:避免盲目跟从学习爱卵应科学爱巢

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  规律作息,营养均衡,科学“爱巢”

  其实,平时注意良好的生活饮食规律就是对卵巢最好的保养。

  女性要避免熬夜、控制体重,定期检查性激素、乳腺和子宫内膜、避免吸烟;现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,下班也是以车代步,长期久坐不动,导致气血循环障碍,导致痛经。

  所以,加强运动对于保持身心的年轻非常重要。

  目前对运动的一般建议是:每周运动5次,每次30分钟。轻快步走也是一种安全实用的运动方式。

  平日饮食上坚持喝牛奶,适量增加鱼、猪皮、蔬菜、莲子、黑木耳、山药、大枣、百合、黄豆、赤豆、黑豆、绿豆、薏苡仁、玉米、杏仁、阿胶、红薯、麦片等食物。

  也可以在早晚来一杯好孕帮黑豆坚果粉。早有研究证实,黑豆的异黄酮含量极为丰富。除此以外,黑豆中还含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质,其中B族维生素和维生素E含量很高,具有营养保健作用,黑豆中还含有丰富的微量元素,对保持机体功能完整,延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。

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  卵巢按摩,根本按不到

  因为卵巢位于盆腔深部,体检时都摸不到,在做妇科B超的时候,患者需要使膀胱充盈起来,医生才能看到卵巢。

  而美容机构所谓的卵巢保养,其手段不外乎按摩,或在腹部皮肤表面涂抹精油。但是精油营养成分最多渗入到皮肤,几乎不可能渗入血液。

  只对局部按摩不能影响整个身体机能其他部分的运转,更谈不上有延缓衰老的效果。

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  当心精油里加了激素

  如果精油中含有雌激素,就涉及身体激素的补给,这必须在相关专业执业医师指导下完成,同时要定期随访、检查,观察激素带来的益处大还是风险大。

  如果一位女性已经患有乳腺疾病、子宫肌瘤、子宫内膜异位、盆腔炎,在无任何防范的前提下使用含激素的精油按摩,很可能会提高体内雌激素水平,可导致病情恶化,甚至诱发和促使癌细胞的生长。

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