上海试管婴儿专家卢光琇科普:有没有什么好办法延缓衰老?

时间:2021-12-28 11:27 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:有没有什么好办法延缓衰老?

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  有大约1%的女性在40岁之前绝经,属于“卵巢早衰”或“早发性卵巢功能不全”。还有大约10%的女性朋友在45岁之前绝经,后者为“早绝经”。

  朱颜辞镜花辞树,容颜的老去的确令人伤感。但是医生其实更关心的是女性的健康。对于45岁之前,尤其是40岁以前,因自身或者医源性因素而绝经的女性,其发生心血管疾病和骨质疏松的风险更高,发生情感障碍和痴呆的风险也会增加。

  有什么办法解决?无激素使用禁忌,绝经激素疗法不仅能减少不适症状并增加骨密度,还可以减少该年龄女性心脏病的风险。绝经早期女性应用激素替代还可以降低发生阿尔茨海默症的风险。这种治疗方法被建议至少使用到绝经年龄。

  伴有焦虑的早期绝经过渡期以及围绝经期的妇女,绝经激素疗法可以提高情绪。

  卵巢功能衰退是女性衰老的突出表现,女性将经历月经改变直至绝经,并伴随多种绝经相关症状。具体表现如下:

  绝经相关症状:月经紊乱、潮热、多汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍(如易激动、烦躁、焦虑、紧张、低落)等。

  生殖泌尿道萎缩的相关问题(包括GSM):阴道干涩,外阴阴道疼痛、瘙痒,性交痛,反复发作的萎缩性阴道炎,反复下尿路感染,夜尿、尿频、尿急等。

  低骨量及骨质疏松症:存在骨质疏松症的危险因素及绝经后骨质疏松症。

  除了激素替代治疗,因为绝经对心血管、骨骼、认知会产生持续的不良影响,专业的医生需对绝经女性朋友开展全面的健康管理,包括每年健康体检、推荐合理饮食、增加社交及脑力活动、健康锻炼。

  我国幅员辽阔、地域差别大,结合各地的饮食习惯,建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼类食品、控糖(≤50 g/d)、少油(25~30 g/d)、限盐(≤6 g/d)、限酒(乙醇量≤15 g/d)、戒烟、足量饮水(1 500~1 700 ml/d)。每天规律有氧运动,每周累计150 min,另加2~3次抗阻运动,以增加肌肉量和肌力。

  绝经不是病,绝经要“防病”!

  希望即将或者已经进入“多事之秋”更年期的女性朋友不要焦虑和懈怠,及时正规医院就诊,让专业的医生给您正确的指导和必要的治疗。

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