上海试管婴儿专家卢光琇资讯:产后抑郁情绪需预防

时间:2022-01-27 10:20 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇资讯:产后抑郁情绪需预防

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  想要产妇在产后保持一个健康的心理状态,我建议采取以下几种预防措施:

  第一种:选择月子中心坐月子

  同事莉莉生产之前与家人商议定了月子中心,起初遭到了家人的反对,但她一直坚持,并坚定地表示:月子中心可以更专业的照顾她的各方面。

  正是因为莉莉的坚持,坐月子期间她的情绪以及身体得到了更专业的照顾与呵护。

  莉莉的选择,我提倡准妈妈们可以尝试。会减少月子期间婆媳之间的矛盾,还能够更好过度新手妈妈的时期,不至于被宝宝的到来,弄到手忙脚乱。

  第二种:家庭成员提前了解产后抑郁

  产后抑郁是很常见的一种情绪,甚至是疾病。如今越来越多的女性因产后抑郁而失去生命,也引发了社会各界的关注,因此我呼吁每一个家庭在等待宝宝到来的时刻。

  也对产后抑郁做一些了解。以便能够快速感受到新手妈妈的情绪变化,帮助她及时调整自己的状态。

  第三种:把自己的情绪勇敢说出来

  新手妈妈们,如果在产后感觉到自己莫名其妙难过或者暴躁,可以发泄或者找人去倾诉。

  坦诚的告诉身边的人,当你把心中的情绪,无所顾忌的说出来以后,情绪会得到缓解,内心也会得到治愈。

  第四种:适当的运动

  运动是一种很好的治愈情绪的方法。很多妈妈们在产后,总是懒洋洋躺在床上,或者活动区域仅限于卧室的一亩三分地上。

  其实适当做家务与体育锻炼是可以让不良的情绪得到分散。当你不把心思集中在宝宝身上,以及宝宝给你的生活带来的变化上,自然不会有那么多烦心事了。

  新手妈妈应该明白一点,有了孩子以后,并不代表你的生活只有孩子,除了照顾宝宝以外, 你还可以有很多的乐趣。

  比如听听自己喜欢的音乐,追一部剧,或者约着三五好友去喝个下午茶,逛逛街。家人也要积极支持产妇的想法,让她们感到自己是被爱、被理解的。

  寄语:我曾咨询过一位专业的心理医生,她表示:产后抑郁是一种常见的疾病,很普遍但不容忽视。也许由于种种原因无法控制这种疾病的发生,但要有预防的意识。

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