卢光琇资讯:孕期真正伤胎的食物其实仅三种!孕妈别再傻傻忌口了!

时间:2022-02-25 12:00 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:孕期真正伤胎的食物其实仅三种!孕妈别再傻傻忌口了!

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  对于初次怀孕的准妈妈而言,最可怕的事情莫过于在怀孕期间,经常被老一辈的传统养胎观念教育,尤其是在饮食问题上,她们过分的“关心”总是有些令人承受不住。

  孕期吃东西被婆婆教育,闺蜜用一招降服

  糖果妈在怀老大的时候,因为没有经验,所以婆婆好心过来帮忙照顾。

  起初他们还算相处融洽,毕竟想着婆婆大老远过来也不容易。

  可相处久了,矛盾也就出现了,例如婆婆总爱用老一辈的观点来教育糖果妈,但凡糖果妈吃点小龙虾、泡面,喝点奶茶之类的东西解解馋,立马就会挨一顿批。

  “这东西伤胎”,是婆婆念叨最多的一句话。

  在这种管教环境下,糖果妈差点抑郁,幸好闺蜜及时解救,安利了一款专业的孕育APP——妈妈网孕育,并且当着她婆婆的面打开首页,直接在【能不能吃】板块搜索栏输入“小龙虾”,下面马上显示出了权威的解答。

  “阿姨,您不信我们没关系,咱专家说能吃总可以信了吧……”

  一顿操作,终于直接降服了婆婆!

  后面,当两人再出现争议时,糖果妈就直接用妈妈网孕育一搜,然后再统一意见,不仅沟通效率提高了,婆媳之间的关系也亲近了许多。

  用久了之后,婆婆也从上面学到了不少知识,有一天还发自内心地说,“活到老学到老,咱们还是要相信现代医学,不能迷信传统观念。”

  那么,孕期究竟有哪些食物不能吃呢

  先来看一看老一辈子人口中的三种“伤胎食物”,其实都是误传,存在着严重的误导。

  误传1、螃蟹

  常听人说,螃蟹性寒,孕妈食之易使胎儿躁动不安,有流产的风险,而且里面易留寄生虫,伤胎又害己,因此一口都不能吃。

  然而目前并没有科学研究明确表明孕妇吃螃蟹就会流产,相反,螃蟹肉中含有丰富的营养蛋白、氨基酸,如果适量食用,对身体是有利的。

  不过也提醒一下孕妈:蟹肉、蟹黄确实性寒,若体质较差还是慎吃为好,体质好的妈妈可浅尝即止,不要贪嘴。

  误传2、三文鱼

  很多人听到这个名字,就自然而然联想到“寄生虫”,然后阻止孕妈食用。

  事实上,三文鱼被国际美食界誉为“冰海之皇”,肉质鲜美,富含对人体各种生理功能起重要作用的矿物质和微量元素,如钙、磷、铁、锰、锌、镁、铜、DHA等。其中EPA是人体必需的多不饱和脂肪酸,被誉为“血管清道夫”,它可以调节血脂、降低血液黏稠度,预防血栓形成,保护孕妈十月怀胎期间的心脑血管、肾脏健康,还可促进血液循环和提高胎盘供氧。

  另外,孕期适量食用三文鱼,有助于缓解水肿,不过,三文鱼的寄生中比较多,以异尖线虫最常见,容易引起腹痛腹泻,一定要熟制,且忌生食,以免引起腹痛腹泻。

  误传3、小龙虾

  孕期吃小龙虾有致畸风险,其实是很多人的认知误区,事实上,小龙虾体内的优质蛋白及矿物质含量很高,且肉质松软易消化,对孕期体质偏弱的孕妈来说是极好的调理食物。虾肉内还含富含镁、锌、碘、硒等微量元素,其中镁能调节和保护孕妈心脏功能;能保护心血管系统,减少胆固醇;能预防妊娠期高血压。

  此外,小龙虾含有虾青素,它是一种很强的抗氧化剂,有助于减缓孕期细胞的衰老,且能化痰止咳,包含产后食用,能促进伤口生肌愈合。需要注意的是,现有市面上的小龙虾大都是人工养殖的,虽然并没有那么脏,但还是在剪除虾线并经高温烹饪、煮熟煮透再食用,以免感染寄生虫。

  科普完上面的知识,接下来我们看看——

  孕期真正一口都别沾的食物有哪些

  1、松花蛋

  在腌制过程中铅元素极易超标,往往容易通过胎盘渗透给胎体,导致胎儿智力发育迟缓、畸形等,甚至可能引发早产、流产等危机。

  2、桂圆

  中医认为,桂圆属于热性食物,孕妇常吃易引起上火症状,另外桂圆有活血化瘀的药物关系,孕期大量的吃桂圆可能会引起下身出血。特别是孕早期胎盘尚不稳,孕妈常吃多吃易导致机体失调,进而引发腹痛、流产。

  3、醪糟

  含有酒精,可能会影响胎儿大脑细胞的正常分裂,导致其中枢神经受损,智力发育迟缓,且存在致畸风险。

  延伸阅读:怀孕不同阶段,饮食注意事项

  孕早期:注意多摄入含叶酸有食物

  例如菠菜、油菜、猕猴桃、糙米等。

  这一阶段胚胎在孕妈子宫内着床,正是神经管分化的关键时期,因此孕妈在注意补充含叶酸的食物,可有效避免胎儿神经管畸形。

  如果孕妈孕吐反应比较强烈,建议少食多餐,适当吃点酸酸甜甜的食物开开胃。

  孕中期:加强优质蛋白的摄入

  例如牛肉、猪肉、牛奶等。

  这一阶段正是胎儿的“猛长期”,身体各器官开始逐渐分化并且快速发育,为更好地维持自身和宝宝的营养供给,孕妈需要多补充优质蛋白。

  孕晚期:以量少、营养均衡为主

  这一阶段,孕妈不宜摄入高热量、高蛋白、高脂肪的食物,像大米、面包这种主食不要吃太多,以免胎儿发育太大,造成分娩困难。

  整体上应少食多餐,维持营养均衡全面,牛奶、鸡蛋可以适量多吃。

  【总结】

  怀胎十月,非常不易,孕妈们的饮食安全需要多加注意,不同阶段该怎么吃,哪些能吃哪些不能吃都要当心。

  不过每个人的体质不同,所以饮食注意事项可能也不同,如果大家想具体了解,可以直接下载一个妈妈网孕育,里面有专业的解答,为各位孕妈和胎宝的安全保驾护航。

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