上海试管婴儿专家卢光琇科普:女性在备孕时应该注意哪些事项呢?

时间:2022-03-03 10:30 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:女性在备孕时应该注意哪些事项呢?

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  科学备孕不仅能调节身体到最佳状态,还能提高优生优育率,那么,女性在备孕时应该注意哪些事项呢?

  1.孕前做好相关检查。

  在准备怀孕之前,你需要去医院做全身检查,这样你不仅可以了解身体的健康状况,还可以检查是否有遗传疾病。

  2.孕前合理补充叶酸。

  孕前需要合理补充叶酸,可降低胎儿血管畸形的概率。

  3.合理饮食。

  摆脱不良饮食习惯,可以在饮食中补充更多富含铁的优质蛋白质和食物。为了保证身体能跟上备孕的步伐,保持日常饮食均衡是关键。因此,在备孕期间,要避免挑食、偏食、肉类、蔬菜和水果。

  4.适度运动。

  在准备怀孕之前,你可以经常参加室内或户外运动和高体质。你可以根据自己的喜好因地制宜地进行必要的体育锻炼,比如早上慢跑、打羽毛球、做瑜伽、晚上散步,以增强体质,保持良好的身体状态。

  5.保持良好的心态。

  在怀孕准备过程中,也要注意及时缓解负面情绪,避免情绪过度抑郁。夫妻经常加强情感交流,可以加深爱,让妻子有幸福、安全和归属感,稳定妻子的情绪,培养良好的情绪非常有益,和谐快乐的性生活,可以使女性的情绪始终处于快乐状态,有利于妻子排出高质量的卵子。

  6.保持作息规律。

  不要经常熬夜,因为经常熬夜很可能会导致体内免疫力低下,不利于孕期准备。

  7.把握排卵期。

  在排卵期选择同房可以提高怀孕概率。

  8.远离恶劣环境。

  怀孕期间需要远离辐射和化学物质,尽量不要呆在被污染的空气中。

  9.戒烟戒酒。

  长期吸烟和饮酒会影响女性的生殖器官,降低卵子的质量和活性,进而影响生育能力。

  10.调理身体到最佳状态。

  怀孕期间,女性要注意身体调理到最佳状态。

  11.注意个人卫生。

  月经期间注意个人卫生,不要吃凉辣的食物,注意休息。月经期间,女性生殖道粘膜处于损伤状态。这时,不仅精子活力会变差,女性的阴道和子宫也容易被细菌感染,引起炎症。

  12.预防疾病。

  怀孕期间要积极治疗身体疾病,避免怀孕期间复发,或抵抗力下降引起其他问题。

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