上海国际医学中心生殖医学中心科普如何缓解产后不良情绪?

时间:2022-03-18 12:40 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普如何缓解产后不良情绪?

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  新手妈妈们要学会照顾自己,当发现自己出现情绪问题时,要及时地调节。如果发现自己无法改善,要主动寻求家人的帮助或者去咨询医生。

  对于出现的不良情绪,新手妈妈要接纳自己的不良情绪,而不是一味地将之压抑,否则后面情绪会更严重化。另外,要寻找引起不良情绪的根源,并学会正确调整。可以把宝宝交给家人照顾,给自己腾出一些私人空间,听听自己喜欢的音乐,做些轻松的事。

  我在自己带娃的那几个月里情绪也是一直起伏不定的,但是我一直坚持着母乳喂养。而且每次喂奶的时候,看着女儿软软小小的身体,虽然她那么小还不会说话,但是女儿用她那大大眼睛望着我,都会让我不忍心把自己愁眉苦脸的一面被她看到。那段时间,我每天都会和女儿咿咿呀呀的对话,觉得时间过得特别快,而且每次都被女儿的笑声感染,自己的心情也没有那么糟糕了。

  母乳喂养不仅仅是给孩子营养,更重要的是妈妈在与宝宝肌肤接触、目光交流以及倾听触摸的过程中会产生情感共鸣。这会让新手妈妈在心理上获得极大的满足感,因为只有妈妈的状态好了,孩子才能得到最好的理解和照顾。

  寄语:新手妈妈生产后,对于一开始都是手忙脚乱的,也会失去一定程度的自由,在还不适应妈妈这个角色时,可能会产生很多的负面情绪,但是要相信这种情况只是暂时的,只要积极的学会调节情绪,随着时间的推移和熟练度的增长,一切都会越来越好的。

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