上海试管婴儿专家卢光琇科普:宝宝频繁夜醒是什么原因？如何解决？
很多妈妈都在问“孩子频道夜醒，影响的大人一晚上都不能睡，到底是怎么回事，该怎么办呢？”。
一、夜醒主要有哪些原因？
1. 生理因素
饥饿：婴儿早期每次吃奶比较少，吃完后2 小时就会饿，所以会出现频道夜醒。
睡眠周期比成人短：小婴儿睡眠周期比成人短，容易出现夜醒。随着婴儿长大，夜醒应该减少了。
2.出牙
到五六个月大忽然夜醒增多，而且出现咬人或烦躁的情形，多半是受出牙痛的困扰，这种难受通常会持续几个月，或者间歇性的发作。
3.分离焦虑
与爸爸妈妈分床睡或不在一个房间睡，会让某些敏感的宝宝没有安全感。还有一种情况是，爸爸在其他房间睡，有的宝宝就会因此感到焦虑。
4.家庭出现问题
父母吵架、婆媳之间不和，妈妈或爸爸夜间抱怨孩子夜醒，这样宝宝每天在惊恐中入睡，更会睡眠不安。
5.太冷、太热
宝宝知道冷热，会被冻醒、热醒。此外睡衣和床品不舒服也会造成夜醒增多。
6.疾病
鼻塞、呼吸道有刺激物，会出现通气不畅而频繁夜醒。耳部感染，耳朵疼，外耳道痒，宝宝会摇头，抓耳挠腮，很不舒服。
前半夜醒得多，每隔一小时甚至 45 分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等因素有关。
7. 夜惊、噩梦
夜惊和噩梦都是非正常觉醒，都可能让孩子惊醒，同时会伴随比较严重的哭闹。噩梦常见于 2 岁之后的幼儿期。
夜惊和噩梦更容易发生在以下特点孩子：
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少；睡前摄入过多液体，有憋尿情况；睡前过于兴奋，或父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1～4 小时。噩梦一般是下半夜发生。
8. 睡眠习惯
抱睡和奶睡是很常见的夜醒原因。抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。
前半夜有 4 小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。
二、只招
1. 生理因素导致的夜醒
尝试白天规律作息，保证白天吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。
2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒
如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。
有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪，这时家长可以尝试：用哺喂、抱等方式安抚孩子；用言语、抚摸进行安抚；用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；什么也不做，等待孩子自己度过这个异常阶段（大概会用十几分钟）。
婴幼儿受发育阶段所限，很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急，随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟，这种情况会逐渐减少。
3.家庭关系和谐
和谐的家庭关系是宝宝身心健康发展的关键。减少婆媳，夫妻之间的争吵、抱怨，多一些理解、宽容，让我们的宝宝更加开心快乐成长！
3. 睡眠习惯导致的夜醒
如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试改变孩子睡前的条件。
可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留给孩子自主入睡的空间。
在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。这个转变的过程，需要家长保持充分的耐心，做好承受一定挫败的心理准备。
不同时间节点的夜醒，继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入，慢慢改善问题。
比如：1小时前刚喂过奶，不喂奶就能继续睡的可能性就比较大；半夜就比清晨容易安抚；孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安抚，过几分钟就能够继续睡。
三、如何让宝宝做到优质睡眠？
1、坚持早睡，让宝宝养成习惯
宝宝一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。
2、 营造良好的睡眠环境
宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线要暗。另外，枕头一定要柔软，床上不要放太多的玩具。
3、选择合适奶粉
宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。
4、白天多运动
白天让宝宝多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。
5、睡前洗热水澡
在入睡前给宝宝洗一个热水澡。洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了，宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。
爸爸妈妈们，这些方法你学会了吗？有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让宝宝长的又高又壮。
以上就是为大家解说的“上海试管婴儿专家卢光琇科普:宝宝频繁夜醒是什么原因？如何解决？”的有关内容了，您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助，可联系我们，与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通，全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务！
