上海试管婴儿专家卢光琇科普:宝宝频繁夜醒是什么原因?如何解决?

时间:2022-03-20 09:15 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:宝宝频繁夜醒是什么原因?如何解决?

2e8d177a36504594a12241dde4b5f850.png

  很多妈妈都在问“孩子频道夜醒,影响的大人一晚上都不能睡,到底是怎么回事,该怎么办呢?”。

  一、夜醒主要有哪些原因?

  1. 生理因素

  饥饿:婴儿早期每次吃奶比较少,吃完后2 小时就会饿,所以会出现频道夜醒。

  睡眠周期比成人短:小婴儿睡眠周期比成人短,容易出现夜醒。随着婴儿长大,夜醒应该减少了。

  2.出牙

  到五六个月大忽然夜醒增多,而且出现咬人或烦躁的情形,多半是受出牙痛的困扰,这种难受通常会持续几个月,或者间歇性的发作。

  3.分离焦虑

  与爸爸妈妈分床睡或不在一个房间睡,会让某些敏感的宝宝没有安全感。还有一种情况是,爸爸在其他房间睡,有的宝宝就会因此感到焦虑。

  4.家庭出现问题

  父母吵架、婆媳之间不和,妈妈或爸爸夜间抱怨孩子夜醒,这样宝宝每天在惊恐中入睡,更会睡眠不安。

  5.太冷、太热

  宝宝知道冷热,会被冻醒、热醒。此外睡衣和床品不舒服也会造成夜醒增多。

  6.疾病

  鼻塞、呼吸道有刺激物,会出现通气不畅而频繁夜醒。耳部感染,耳朵疼,外耳道痒,宝宝会摇头,抓耳挠腮,很不舒服。

  前半夜醒得多,每隔一小时甚至 45 分钟就醒,后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等因素有关。

  7. 夜惊、噩梦

  夜惊和噩梦都是非正常觉醒,都可能让孩子惊醒,同时会伴随比较严重的哭闹。噩梦常见于 2 岁之后的幼儿期。

  夜惊和噩梦更容易发生在以下特点孩子:

  作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;睡前摄入过多液体,有憋尿情况;睡前过于兴奋,或父母和孩子互动很少,孩子有焦虑情绪。

  夜惊一般发生在晚间入睡后的 1~4 小时。噩梦一般是下半夜发生。

  8. 睡眠习惯

  抱睡和奶睡是很常见的夜醒原因。抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。

  孩子一醒,家长就塞奶头,无原则一味靠喂奶哄睡,是长期习惯性夜醒的主因之一。

  所以,夜醒并非都是因为孩子有生理需求,还有可能是受到父母行为干预的结果。

  前半夜有 4 小时以上的长觉,后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯,比如不抱、不喂奶就不能入睡。

  二、只招

  1. 生理因素导致的夜醒

  尝试白天规律作息,保证白天吃饱,别让孩子饿醒,还要避免孩子过度疲劳。

  2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒

  如果婴儿夜里惊醒,突然大哭不止,必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了,有的甚至还会笑。

  有一些情况下宝宝醒后仍然有情绪,这时家长可以尝试:用哺喂、抱等方式安抚孩子;用言语、抚摸进行安抚;用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒;什么也不做,等待孩子自己度过这个异常阶段(大概会用十几分钟)。

  婴幼儿受发育阶段所限,很难完全避免夜惊。爸妈也不用太着急,随着孩子年龄的增长和睡眠的成熟,这种情况会逐渐减少。

  3.家庭关系和谐

  和谐的家庭关系是宝宝身心健康发展的关键。减少婆媳,夫妻之间的争吵、抱怨,多一些理解、宽容,让我们的宝宝更加开心快乐成长!

  3. 睡眠习惯导致的夜醒

  如果是睡眠习惯导致的夜醒,家长可以尝试改变孩子睡前的条件。

  可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数,在喂到迷糊的时候尝试取出,留给孩子自主入睡的空间。

  在相对比较容易入睡的时间点,用弱安抚(短暂抱、拍拍)替代强安抚(含奶),再逐渐用不干预(哼唱)替代弱安抚。这个转变的过程,需要家长保持充分的耐心,做好承受一定挫败的心理准备。

  不同时间节点的夜醒,继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入,慢慢改善问题。

  比如:1小时前刚喂过奶,不喂奶就能继续睡的可能性就比较大;半夜就比清晨容易安抚;孩子只是哼唧而非大哭,有可能不需要任何安抚,过几分钟就能够继续睡。

  三、如何让宝宝做到优质睡眠?

  1、坚持早睡,让宝宝养成习惯

  宝宝一旦度过疲劳期,就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此,大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。

  2、 营造良好的睡眠环境

  宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线要暗。另外,枕头一定要柔软,床上不要放太多的玩具。

  3、选择合适奶粉

  宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。

  4、白天多运动

  白天让宝宝多运动,不但能促进身体发育,还能让他消耗精力,保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。

  5、睡前洗热水澡

  在入睡前给宝宝洗一个热水澡。洗一个热水澡不但能消除疲劳,还能加快血液循环,对宝宝身体十分有利。洗完澡当困意来了,宝宝自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。

  爸爸妈妈们,这些方法你学会了吗?有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入,一定能让宝宝长的又高又壮。

  以上就是为大家解说的“上海试管婴儿专家卢光琇科普:宝宝频繁夜醒是什么原因?如何解决?”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  上海试管婴儿专家卢光琇  http://www.shivf360.com