上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍开学前要准备好的8件事

时间:2022-03-20 09:30 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍开学前要准备好的8件事

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  我们度过了一个吉祥欢乐的春节,在即将开学之际,准备好这8样东西对孩子、对家长都会大有益处。

  一个好作息:在暑假期间,很多孩子养成了睡懒觉的坏习惯,而在上学期间,每天早上都要早早起床去学校,这是截然不同的状态。所以,这个八月,首先要循序渐进地调节生物钟。调整作息最好的办法是,家长和孩子一起调整作息时间表,早上闹钟响了准时起床,晚上做完作业按时入睡。陆续增加学习的时间,减少看电视、玩手机等等时间,督促孩子早睡早起,逐渐把生物钟调整到放假前,让孩子生活恢复规律,有利于孩子保持好状态、好活力。

  一个规律的饮食习惯:孩子一直宅在家,总会染上一个坏习惯:吃零食。有些孩子甚至因此不吃正餐,不爱喝水,也不吃水果蔬菜,导致其消化系统和生长发育都受到影响。家长要将膳食逐渐回归正常,收起各种没营养的零食、饮料,保证孩子一日三餐定时定量进食。要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。

  一个健康的身体:家长可以和孩子多做一些运动,如俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽,也可以玩玩皮球,跳跳绳等。运动不仅为了强身健体,更能让孩子暂时放下烦恼和心中的负担,专注投入一件事情,锻炼了专注力和意志力。

  一次长谈:这段日子,家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣,让孩子保持良好的心态迎接新学期。有的同学可能整个假期都没有来往,提一提与孩子关系好的同学,或者让孩子与同学多沟通、交流,相互分享这段时间中发生的事情。这样既能巩固孩子的友情,让孩子得到放松,而且也更可能促进他学习的积极性,激起孩子想回到校园的迫切心情。

  一个好心态:家长平时要跟孩子多交流,引导他说出自己的想法,然后用正确的方向指引,帮助孩子正确认识思考。试着体会孩子的情绪和想法,理解孩子的感受和立场,站在他的角度来思考问题,用他可以接受的方式来解释。家长自己更要保持乐观,营造轻松的生活氛围和学习环境,避免孩子沉浸在负面的环境中。了解孩子,支持孩子,父母就是孩子最好的引路人。

  一个新目标:开学前,家长应该根据孩子的实际情况,帮助孩子制定新学期的学习计划。计划最好按时间划分,定一个周期时间表,明确每阶段要重点学习的内容;定一个每日时间表,明确每一天如何学习。也要包含课内和课外的内容,课内关键在于怎么听好课,课外关键在于怎么解决学习问题。鼓励孩子制定学习目标,一个有效的学习目标能够使今后的学习更加轻松愉悦。

  一张待读清单:帮孩子选一份适合他的书单,家长要注意这几点:关注孩子的成长。书籍要引发孩子的思考,随着孩子年龄增长,思想越来越深邃,书籍选择也要更有深度;了解孩子的偏好。有的孩子喜欢历史,有的喜欢文学,有的喜欢科普,家长摸清孩子的读书偏好,在此领域选择最优质的书籍给孩子读,有助于孩子在某个领域的深钻;结合当下时事。生活就是最好的教材,家长不妨选择一些关于疫情、自然、生命的书籍,让孩子的思考更深一层。

  一套新的开学用品:对于很多孩子来说,对新学期唯一的期待可能就是购买新的学习用品了。在暑假结束前,家长可以陪孩子一起准备新学期的学习用品,用新装备唤起孩子对新学期的向往。比如,买新的笔记本、笔盒、铅笔、橡皮擦等学习用品。对于新学期的生活来说,开始的仪式感就会给孩子带来庄重的感觉,给孩子带来学习的动力。

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