上海试管婴儿专家卢光琇资讯:有这6种饮食习惯的孕妇请赶紧调整!

时间:2022-04-02 15:30 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇资讯:有这6种饮食习惯的孕妇请赶紧调整!

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  一、长期素食

  受国外文化或宗教信仰影响,甚至有些孕妇为了控制体重或缩减开支,在孕期依然长期坚持素食,这并不利于胎儿发育。

  孕期不注意营养补充,特别是蛋白质摄入不足时,会导致胎儿脑细胞数量减少,影响日后的智力,甚至还会使胎儿畸形或营养不良。如果孕期脂肪摄入不足,胎儿容易抵抗力低下,体重偏低,存活率也会有所降低,

  日本医学专家还发现,长期吃素食的孕妇所生的婴儿,由于缺乏维生素B12,往往会患上不可逆的脑损伤。婴儿出生三个月后,会逐渐显示出感情淡漠、丧失控制头部稳定等问题,甚至出现头和腕不可自主运动,如不及时治疗还容易引发巨幼细胞性贫血和神经系统损伤。

  二、滥服温热补品

  很多孕妇孕期也安排了“养胎”课题,准备了各种补药,如人参、鹿茸、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等。

  如果身体健康的孕妇服用这些中药,会导致血液循环系统负担较大,血流量明显增加,心脏高负荷运行,血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇本就内分泌功能旺盛,更容易导致水肿、高血压等疾病。

  并且由于孕期肠胃功能减弱,服用温补药品会导致食欲不振、胃胀气、便秘等阴虚阳亢现象,不仅加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至还会发生流产或死胎。

  三、高脂肪饮食

  油水充足绝不等于营养充足,高脂肪高热量的食物虽然更加美味,但对孕妇来说弊大于利。虽然脂肪也是胎儿发育所需的物质,但以如今的生活水平来说日常饮食已经够用,过多摄入高脂肪食物只会让孕妇和胎儿体重暴涨!

  脂肪本身虽不致癌,但长期吃高脂肪食物会导致大肠内胆酸和中性胆固醇浓度升高,这些有害物质蓄积会诱发结肠癌。

  四、高蛋白饮食

  由于一直宣传孕妇应该多摄入优质蛋白质,有些孕妇认为高蛋白饮食是最健康的。事实上,高蛋白饮食会影响孕妇食欲,增加肠胃负担,还会影响其他营养摄入,导致饮食营养失衡。

  过多摄入蛋白质,人体内还会产生大量硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等问题。蛋白质摄入过量还会造成血液中氮质、胆固醇升高,加重肾脏过滤压力。

  确实对于孕产妇来说蛋白质必不可少,缺乏蛋白质会导致孕妇体力衰弱、胎儿发育缓慢、产后恢复迟缓、乳汁分泌稀少,但对于孕妇来说,每日补充90-100克蛋白质就够了。

  五、高钙饮食

  胎儿发育需要大量钙质,所以孕期补钙是肯定没错的,于是很多孕妇会盲目进行补钙,大量饮用牛奶、服用钙片和维生素D等。

  过度补钙对胎儿是有害无益的,胎儿有可能患上高血钙症,出生后会导致囟门(颅骨缝隙)过早闭合、颚骨变宽突出、主动脉窄缩等,既不利于健康还会损害颜值。

  一般建议孕妇在妊娠前期每日补钙800毫克,后期可增加至1100毫克,过多无益,且无需特别补充,从日常饮食的鱼、肉、蛋、奶中摄取就够了。

  六、高糖、过酸、过咸饮食

  孕妇妊娠期间糖代谢功能会出现不同程度的降低,如果血糖过高会加重孕妇肾脏负担,严重的直接患上妊娠期糖尿病。并且摄入过多糖分会削弱人体免疫力,孕妇机体抗病力降低,更容易受到细菌、病毒感染。

  据意大利比萨国家研究院研究,血糖偏高组别的孕妇生出体重过高胎儿、胎儿先天畸形、患上妊娠毒血症的几率,分别是血糖偏低组别孕妇的3倍、7倍和2倍。

  怀孕初期,特别是早孕反应期间,很多孕妇喜欢吃酸的食物。德国有关科学家研究发现,妊娠早期胎儿的酸度低,孕妇摄入的酸性物质容易大量聚集于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂和发育,甚至还容易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形。孕妇可以吃酸的,但不建议无节制地吃酸哦!

  而有些孕妇由于食欲较差或者本来的饮食习惯,孕期的食物倾向于重口,食盐摄入过多。研究表明吃盐量与高血压发病有一定关系,孕妇过度吃盐容易引发妊娠期高血压综合征,建议每天食盐摄入量控制在6克左右。

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